[...] roku. Marzy mi się start w ciężkiej, bo już w tym roku miałem problem z zmieszczeniem się w limicie. Popełniłem bardzo dużo błędów, ale ciesze się, że teraz, a nie jak przyjdzie mi walczyć o medale na MP PP czy imprezach międzynarodowych. Rozpocząłem roztrenowanie, ale wyszła dość ważna sprawa, dlatego micha i treningi wróciły na 100%. [...]
a tak przy okazji ale w temacie: skąd potem wiadomo ile cloma trzeba na odblok? da się to potem jakoś policzyć czy jak niby? no bo rozumiem że przed pct idzie hcg i badania testa pokazują czy jajka już działają, jak tak to dalej clomid. Ale skąd wiadomo ile tego clomidu na początek? czy tak raczej sporo poprostu na początek a potem długo długo [...]
[...] węgli, za to w dzień plecy/barki do posiłku przed i po treningu 25 g ryżu/kaszy, pierwsze dwa dni już przetestowane, kosi xD dziś zaliczyłam trening z LejdiG (dzięki!:-)) i jak się okazuje, coraz bardziej przekonuję się, że wspólne treningi wcale nie oznaczjaą ploteczek i obijania się. no dobra, nie oznaczają obijania się:-P Zmieniony przez - [...]
[...] W sobotę 30 kwietnia stanął w ringu naprzeciw godnego siebie rywala, bo Attila Ucar do ułomków nie należy. Bob "programowo" przegrał po minucie pojedynku MMA i jak zawsze po początkowej przewadze. Najpierw obalił rywala, potem dał się przetoczyć i założyć sobie trochę dziwną dźwignię na nogę i odklepał rozpaczliwe poddanie, po [...]
Miało byc też stanie na rękach, ale cos mi nie szło, nie mogłam się wybić a jak juz sie w końcu udało to pozycji długo nie utrzymałam :-( sprobuj podejsc nogami blizej rak i kopac prosta noga - ona dziala jak kolo zamachowe i 'wciaga' do stania na rekach. Ty kopiesz noga lekko zgieta (przynajmniej nantym filmiku) i w ten sposob tracisz ten [...]
Hej shula, 30km treningowe to nie jakiś super ciężki trening :) Maraton treningowo (wyścig kategoria C) Pobiegne sobie spokojnie na 4H, znajomy leci tydzień wcześniej w Dębnie wiec będzie zmęczony to razem sobie spokojnie dolecimy :) 1.04 - 30km 8.04 - 30km Tak sobie zrobię, bo wybiegania długie mam w piątki, a w soboty długie rowerowanie. [...]
[...] ze mnie nie bedzie :D jarek: trzeba dac rade! A dzis byl jeden z dwoch dni w tyg gdzie opuszczam sniadanie, jem BCAA ide biegac i 1 posilek o 12.30 wszedl. I fajnie bo glodny bylem tylko rano do wyjscia pobeigac, pozniej sniadanie mnie dlugo trzymalo, kolejne 2 posilki i teraz kolacja na ktora nie czekalem jak za zbawieniem jak to czesto bywa.
[...] 5. Arnoldki 4 x 10 6. Face pull 3 x 12 7. Pompki na poręczach tricepsowe 3 x 12 8. Uginanie ze sztangą łamaną 3 x 12 1)WL: poprawiłem technikę, ciężar w dół ale nie ciskam jak paralityk więc lepiej dla mnie :) 2)Rozpiętki: niby powoli coś dokładam, ale i tak różowe hantelki :( 3)Wiosło: w końcu zacząłem nosić paski na siłkę, setka wpadnie [...]
to jest spam czy jak?? bo mnie tu juz dlugo niebylo mam prace i zero czasu dla innych a na kompa to juz wogole a jutro pisze podanie do sadu zeby mi na raty rozlozyli te dlugi
e tam z tymi flakami to taka gadka jak z tym ze picie niszczy watrobe a ilu alkusów chleje cale zycie i zyja dlugo... a ten nasz kochany rynek saa to juz mi na nerwy dziala ceny kosmiczne to jeszcze walow od groma
[...] na nowo zorganizować ponieważ cały rytm dnia został zabużony, miesiąc przerwy, treningi nieregularne, mało jedzenia ale w końcu postanowiłam wrócić na właściwe tory. Cel jak na razie jest taki żeby więcej jeść, przygotowuję właśnie 300 g kury do pracy, worek ryżu i michę warzyw. Wspomagam się dodatkowo odżywką białkową w pracy lub po niej jak [...]
[...] ten sam błąd. Nie znasz jeszcze dobrze swojego organizmu. Warto sobje rok podzielić na okresy. Dlugo ta redu ciśniesz, efekty są ale chyba sam widzisz , ze nie takie jakbyś chciał. Zobacz Muminka , 30 kilo prawie w oare tygodni bez problemu. Życzę najlepszego, sam zrobisz jak będziesz chciał ale musisz to jakoś zaplanować z głową. Tak [...]
[...] Islandii, Że nóżki masz króche, wszyscy to wiemy, za mało je ćwiczysz, tego nie rozumiemy, Lecz mija kolejny rok, moze zrozumiesz, że ciężej nogi trenować też umiesz, Góra jak atleta-podobno-nie wnikam .. noopek w kieszeni, codziennie jak Pika, Czasami w spamie, wyróżnia Cię Nagana, Nap*****lasz posty z nami od rana, Trzy-twa, taka liczba już [...]
[...] funtów plus dwójkę piłkarzy - Michaela Owana oraz Santiago Solariego - za gwiazdę reprezentacji Anglii. " The Blues raczej na 99% nie przystaną na takie warunki, gdyż jak informuje Steve Kutner w wywiadzie dla angielskiego brukowca News of the World: -" Zainteresowanie takiego klubu jak Real to duże wyróżnienie dla Franka." [...]
[...] bym był żałosny oczekując tego co nieuniknione. Fakt - podchody Barcelony do Fabregasa trwają już żenująco długo ale tym razem szansa na realizację tego transferu jest duża jak nigdy. I nie są to tylko moje domysły jako kibica Barcelony. http://uk.eurosport.yahoo.com/13062010/63/keown-fabregas-exit-inevitable.html To tylko jedna z wypowiedzi [...]
Pan Twaróg jest biedny w aminokwasy takie jak cysteinę i metioninę, wujek google się kłania. co za tym idzie? Że PAN Twaróg to niepełnowartościowe źródło białka, i w 50% nie przyswaja się;) poza tym to "niejakie cudo" powoduje gromadzenie się wody i śluzu w organizmie i mało tego nie ma w sobie wapnia. widzisz jakieś zalety ? bo ja nie. widzę [...]
Nie patrz na mnie jak na opier**lacza. Przykładam się do treningu i robię go na maxa. Taki kiedyś dostałem rozpisany od osoby z forum i stosowałem się do niego długo, z niezłym rezultatem. Chętnie spróbuję czegoś innego. Jedyna sprawa, która mnie ogranicza to mała ilość sprzętu i ścisk na siłce, często muszę improwizować i wrzucam jakieś zastępcze [...]
nie każdy zrobi doopą do ziemi a nawet nie każdy musi zrobić do ziemi Jak najbardziej sie z Tobą zgadzam, sam długo robiłem 90 stopni przysiad. Na filmie nawet 90 nie ma, chyba, że tylko tak sie wydaje z położenia apartu.
[...] vena ale wkoncu sie odezwalem dobrze ze lukasz mi powiedzial ze Ty to Ty no ale wiesz to dlatego ze na sfd to ja widzilem Ciebie w samej bieliznie wiec nie wiedzialem jak wygladasz w ubraniu bic44- my mielismy wczoraj chyba jablkową ale tyton swietnej jakosci, trzymal dlugo i chmury szly zarabiste Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]
Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!
